Как перестать нервничать из-за пустяков?

11.08.2019 г.

Очень часто мы психуем и нервничаем из-за пустяков. Но как же держать себя в норме и оставаться холоднокровным в любой ситуации. Тот дискомфорт, который вы испытываете при важных праздниках, страхе перед экзаменом, во время тяжёлых жизненных событий – это и вызывает нервозность и мандраж. Но помните, что от этого страдает не только ваша психика, но и ваш организм.

Нервничать мы начинаем в тех ситуациях, когда чувствуем опасность, угрозу нашей жизни, проблемы с родными. А чтобы перестать нервничать, нужно не только привести свою психику в норму, но и осознать определённые вещи. Мы расскажем вам о том, как понять, почему мы начинаем нервничать.

У вас начинают холодеть руки, учащается сердцебиение, трясутся коленки. Ваши мысли путаются, хочется сесть, отдохнуть, сосредоточиться. И чтобы избавиться от этого, вы начинаете курить, вертеть различные вещи в руках. Но скажите, вам это помогает? Конечно, нет. От того, что вы выкурили одну сигарету, вы не стали лучше подготовлены к экзамену. Это может испортить все ваши дела.

И нужно уяснить, что склонность нервничать – это не реакция организма на стрессовую ситуацию. Это просто некий механизм, закреплённый в ваших привычках и проблемы с нервной системой. Стресс – это ваша реакция на происходящее. И мы может реагировать на всё по–разному. Ведь знайте, что когда вы нервничаете:

1. Замедляется мыслительный процесс, вам тяжело сосредоточиться.

2. Вы начинаете плохо контролировать свою мимику и интонацию. Это может плохо отразиться на вашей репутации.

3. Вы становитесь сонными и уставшими. Нервозность плохо влияет на здоровье.

4. Нервозность может привести к разным заболеваниям.

5. Вы перестаёте уделять внимание тому, что любите больше всего.

6. Вы легко можете начать курить, принимать алкоголь, грызть ногти.

Наверное, у каждого были моменты, когда он срывался, кричал, нервничал. И таких ситуаций много. Над этим нужно срочно работать.

Теперь мы уяснили:

1. Нервозность только мешает, она не приносит пользы.

2. Избавиться можно только одним способом – работать над собой.

3. В обычной жизни мало причин для истерик. Главное, что нам и нашим родственникам ничего не угрожает.

В первую очередь вы должны себя настроить на мысли: «Мне незачем нервничать, у меня всё хорошо, я счастлив, зачем мне тратить время на такую ерунду?».

Если вы будете следовать этим правилам, то в скором времени увидите результат и станете немного спокойнее.