sovety-po-vozvedeniyu-fundamenta
В зависимости от конструктивных особенностей...
kak-pochistit-benzonasos
Большинство автовладельцев, рано или поздно...
o-polze-bani
Ну а если серьезно, сегодня поговорим о пользе...

Последние добавленные статьи

В зависимости от конструктивных особенностей дома в качестве опоры для лаг,...
Большинство автовладельцев, рано или поздно сталкиваются с вопросом чистки...
Ну а если серьезно, сегодня поговорим о пользе бани, так как кроме удовольствия от...
Если вы являетесь владельцем магазина одежды или хотите начать свой собственный...
Популярный сервис отуризме.инфо является центром полезной информации для туристов...

Как перестать нервничать из-за пустяков?

Очень часто мы психуем и нервничаем из-за пустяков. Но как же держать себя в норме и оставаться холоднокровным в любой ситуации. Тот дискомфорт, который вы испытываете при важных праздниках, страхе перед экзаменом, во время тяжёлых жизненных событий – это и вызывает нервозность и мандраж. Но помните, что от этого страдает не только ваша психика, но и ваш организм.

Нервничать мы начинаем в тех ситуациях, когда чувствуем опасность, угрозу нашей жизни, проблемы с родными. А чтобы перестать нервничать, нужно не только привести свою психику в норму, но и осознать определённые вещи. Мы расскажем вам о том, как понять, почему мы начинаем нервничать.

У вас начинают холодеть руки, учащается сердцебиение, трясутся коленки. Ваши мысли путаются, хочется сесть, отдохнуть, сосредоточиться. И чтобы избавиться от этого, вы начинаете курить, вертеть различные вещи в руках. Но скажите, вам это помогает? Конечно, нет. От того, что вы выкурили одну сигарету, вы не стали лучше подготовлены к экзамену. Это может испортить все ваши дела.

И нужно уяснить, что склонность нервничать – это не реакция организма на стрессовую ситуацию. Это просто некий механизм, закреплённый в ваших привычках и проблемы с нервной системой. Стресс – это ваша реакция на происходящее. И мы может реагировать на всё по–разному. Ведь знайте, что когда вы нервничаете:

1. Замедляется мыслительный процесс, вам тяжело сосредоточиться.

2. Вы начинаете плохо контролировать свою мимику и интонацию. Это может плохо отразиться на вашей репутации.

3. Вы становитесь сонными и уставшими. Нервозность плохо влияет на здоровье.

4. Нервозность может привести к разным заболеваниям.

5. Вы перестаёте уделять внимание тому, что любите больше всего.

6. Вы легко можете начать курить, принимать алкоголь, грызть ногти.

Наверное, у каждого были моменты, когда он срывался, кричал, нервничал. И таких ситуаций много. Над этим нужно срочно работать.

Теперь мы уяснили:

1. Нервозность только мешает, она не приносит пользы.

2. Избавиться можно только одним способом – работать над собой.

3. В обычной жизни мало причин для истерик. Главное, что нам и нашим родственникам ничего не угрожает.

В первую очередь вы должны себя настроить на мысли: «Мне незачем нервничать, у меня всё хорошо, я счастлив, зачем мне тратить время на такую ерунду?».

Если вы будете следовать этим правилам, то в скором времени увидите результат и станете немного спокойнее.

 

Просмотров: 37